Met temperaturen van rond de 30 graden merken veel vrouwen ineens weer meer onrust in hun benen. Aan het einde van de dag voelen benen zwaarder, vermoeider of voller aan. Soms worden spataderen zichtbaarder en ook ’s nachts kunnen benen onrustiger aanvoelen.
Dat is niet vreemd.
Bij warm weer zetten bloedvaten wat meer uit. Daardoor kan het bloed in de benen minder prettig terugstromen. Vooral als je al gevoelig bent voor spataderklachten, merk je dat vaak sneller tijdens warme dagen.
Veel vrouwen herkennen het gevoel van:
- zware benen aan het einde van de dag
- meer onrust in de avond of nacht
- een drukkend of vermoeid gevoel in de benen
- sneller vocht vasthouden bij warmte
Lang staan, veel zitten of warme nachten kunnen klachten extra merkbaar maken.
Soms kan iets kleins al prettig zijn. Bijvoorbeeld even met blote voeten langs de buitenkraan lopen en je voeten en onderbenen kort afkoelen. Zeker op warme dagen kan dat net wat verlichting geven.
Ook regelmatig even bewegen of je benen tussendoor wat rust geven kan prettig zijn.
In mijn praktijk merk ik dat veel vrouwen juist in warme periodes meer last krijgen van hun benen. Klachten die normaal op de achtergrond aanwezig zijn, vallen dan ineens meer op.
Soms helpt het al om wat beter te begrijpen waar die onrust of zwaarte vandaan komt. Zeker als klachten steeds vaker terugkomen of je nachtrust beginnen te beïnvloeden.
Warm weer kun je niet veranderen, maar wel hoe je met je benen omgaat tijdens zulke dagen.
Je hoeft daar niet altijd mee te blijven doorlopen. Soms helpt het al om eerst eens te laten kijken waar de klachten vandaan kunnen komen en wat mogelijk passend is in jouw situatie.